[...] nad syntetycznymi, jednak dostarczenie tych "lepszych" wiąże się m.in. ze zdecydowanie większymi kosztami. A minerały? Od czego zależy ich zawartość w owocach/warzywach? Od jakości gleby, gdzie roślinki rosły - nawet wybierając jakąś super bio/eco/natural opcję - nigdy nie masz pewności co do jakości produktu. Nabiał? Tak samo. Obróbka w [...]
[...] zaniedbane, to raczej sama suplementacja preparatami witaminowymi może nie mieć większego sensu. Ba, zanim nie dopniemy na 95% odżywiania, nie warto nawet zabierać się za jakiekolwiek suplementy. Polecasz dziennik faftaqa - ok, jak najbardziej szanuję jego podejście, jeśli czuje się w porządku - tym lepiej. Czy wątroba jest w stanie przetrawić [...]
Ale czy czasem nie popadasz w paranoje na temat tego Muay Thai? Popadam Zobaczyłem kiedyś jak tajbokserzy MASAKRUJĄ karateków większości styli, zawodników kung-fu, często bokserów, już nie wspominając o zawodnikach taekwon-do i ... wpadłem w nałóg. Już wiedziałem co będę trenować. W końcu zacząłem trenować (w latach 90' dostępność Muay thai w [...]
pppiotrek 178 cm to karłem nie jesteś. Słyszałem kiedyś że największe dawki hormonu wzrostu są wytwarzane w organiźmie przez pierwsze 1.5 godz snu ale to zasłyszane i pewnie mit. Druga sprawa to zwiększenie wytwarzania tegoż hormonu podczas wysiłku fizycznego. Tak że trening i wypoczynek:) Natomiast na podstawie prześwietleń można ustalić czy [...]
[...] niewątpliwie właściwe podejście do treningu ale zwanego mixem a nie JKD w czystej oryginalnej "formie".O Shotwrestlingu nawet nie wspomnę bo o ile z JKD liznąłeś jakieś nazwy czy podstawy to z SWR nie znasz nawet nazw,pozycji ani rzutów zasad itp. Zakończmy to jednak. Szanuję każdego ćwiczącego. Nie zrozumiałem tylko jakim prawem i [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ok 10 miesięcy - systematycznie - Waga początkowa 90 kg - teraz 82 - Biceps wtedy 32,5 teraz 36 pas duzo duzo duzo mniej klatka o niebo lepsza itp.. no i na sile dużo zyskałem wyciskałem ledwo 42 kg a teraz 90 [...]
Logicznym jest ze pisalem o 5-dniowym ;] w klasycznie ulozonym standardzie w tygodniu. Chcesz mnie pouczac piszac o jakis swoich mentorach to sie przejdz pietro nizej do dzialu dla zaawansowanych, gdyz tam sie rowniez udzielam a przypominam, ze jestesmy w dziale dla poczatkujacych. Co do Jarota to wbrew pozorom mase miesniowa ma spora na [...]
[...] skakalo ale trzeba uwazac z kolanami. jesli o silke chodzi to przysiady(niepelne) - wg mnie najlepsze cwiczenie na wyskok gralem kiedys w siatkowke, waga mi doszla do 130kg jak przestalem grac po kliku latach, ale doskakiwalem do obreczy(lapalem) 3.05 spokojnie 2 rekoma przy 182cm wzrostu, wiec przysiady sie przydaja;) ale w tym wieku to graj [...]
Wiem ze jak jestes mlody to troche obciachowo wyglada. Szczegolnie jak nie masz duzej masy :) to wyglda wtedy na szpan :) Ja bralem wtedy/kiedys jak sie wlasnie tak wstydzilem. do szkoly 8-15 2 x po okolo 120g piersi zawiniete w podwojna warstwe chleba razowego to wszystko w sreberko i tyle :) jablko do tego i spoko bylo. [...]
[...] sie kumpli przez koks. W kazdym razie ja po pobycie w USA kiedy nie bylem w stanie trenowac i trzymac diete zmienilem troche podejscie bo otworzylo mi to oczy na to jak krotkofalowa jest sylwetka i umiesnienie jesli sie jej nontoper nie cwiczy, a jak dlugofalowe sa sajdy psychiczne i zdrowotne. Nie wiem czy wiecie, ale po okrutnych [...]
[...] np w windzie cieżko z kimś w parterze walczyć, cieżko wysoko kopnąć, zasotaja niskie kopnięcia, duszenie i box (i dzwignie na ręce ale w MMA sie nie stosuje takich typowych jak w combatach ) :) Kiedyś widziałem z SAMBO film http://www.youtube.com/watch?v=r3aaczB4W84 od 3.30 jest motyw walki w takich miejscach :) i o takie cos by mi chodziło :D [...]
Horror...:( Ja bym zaczal sie jednak bardziej przejmowac zdrowiem. Dawniej tez tak myslalem jak Wy. Ale zycie nie konczy sie na silowni. A bol nie ejst coraz mniejszy tylko coraz wiekszy. Moze przejsc na pol roku, na dwa lata, a potem wroci. Kiedys ze wzmozona sila. I jest klapa. A to naprawde jest dupne, kiedy nie mozesz jechac gdzies dalej do [...]
[...] dołożyć podciąganie szerokim nachwytem, potrzebne mi to będzie na egzaminy. Musze się podciągnąc ok. 25 razy. Narazie jest porażka ze 3 razy sie podciągnę. Kiedys pamietam jak systematycznie się podciągałem to 15 razy robiłem spokojnie, a teraz niestety. Czy mam poprostu co drugi dzień podciągac się np 2 serie max. Czy jakoś inaczej. Poradź coś [...]
[...] pokazali 113,5 kg przy 180 cm .... - jeśli to prawda, to bardzo cieniutko jeśli idzie o mase. Właściwie, jeśli to prawda te 113,5 kg przy 180 cm, to jest to super mało jak na dzisiejsze warunki. Fakt, że wygląda na więcej. Zas Ron nie "wypocił" sylwetki. Jemu pokazują 134 kg (chyba rekord?), też przy 180 cm. Zmieniony przez - [...]
nie wiem jak po klacie na drugi dzien mozna robic triceps. Ja jak kiedys tak sprobowalem to jak robilem normalnie 15powtorzen wyciskania w waskim na trica (52,5) kg to na drugi dzien po treningu klaty ledwo zrobilem 10powtorzen tym ciezarem. Tak wiec cos takiego u mnie odpada. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl
lalka pisze ci dalej maila ja ci napisalem jak powiedzialas ze masz meza fotografa to odrazu juz wiedzialem kim jestes skojazylem a to co napisalem tylko to potwierdzilo ze chyba ciebie znamz konds pewnie jestes bardzo zaskoczona Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do [...]
[...] z sercem i apraszam tam do hutrowni bo ejstem bardzo zadowolony z zakopow dzis kupilem sobie kilka zeczy tam ale co to nie powiem oczywiscie pozdrowilem krzyska jak mowilas mi laska dobra spadam na impre bo sie zaraz zaczyna Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono [...]
to prawda co piszesz odnośnie sprzętu. Przydała by się na bulwarze taka siłownia/plac ćwiczeń z prawdziwego zdarzenia,coś w klimacie Venice Beach Kiedyś na osiedlu wynieśliśmy sprzęt pod chmurkę i chcieliśmy tak właśnie potrenować. Nie dało się słońce przeszkadzało jak cholera. Ale przy S.W. to takie streetworkoutowe Venice byłoby super.
Zamiana wyciskan - OK. Mozesz tez po prostu zmniejszyc skos i caly czas wyciskac w ten sposob. Mysle, ze unikanie rzeczy, ktorych sie nie lubi jest zachowawcze i gdybys do przysiadow dodal jeszcze martwy ciag i wyciskania, to nie mialbys czego szukac w silowni. Twoja sprawa. Kiedys moze sobie to uswiadomisz . Widze, ze jestes typem [...]
mlkv-tak trudno to sobie wyobrazić?nie będę się sprzeczał ty wiesz swoje ja wiem swoje. Próbowałeś wogóle kiedyś syfu?Jako użytkownik?Ja miałem z tym epizod w swoim żytciu więc wiem co i jak działa-przynajmniej na mnie. A konkretni ludzie to od pobudzania mają kolumbijski śnieg a nie ścierwo ;)
co sie dzieje z combatowcami
